戒烟酒才能生出健康宝宝

　　前文提要:邳州妇产医院指出,女性孕育是女人一生当中的重要大事,戒掉烟酒备孕才能生出健康宝宝.下面就为广大家讲解生育宝宝的准孕妇健康秘诀吧.

　　一.不抽烟、不喝酒。

　　烟酒对健康的损害是大家熟知的，准备怀孕的女性更需注意戒烟酒。怀孕前至少要戒烟戒酒3个月。吸烟，包括吸二手烟，都会损坏身体内细胞中的染色体(遗传因子)。孕期吸烟可导致胎儿缺氧、流产、早产、死胎和新生儿死亡等。

　　据统计，吸烟者比不吸烟者发生流产和早产的几率要高很多，新生儿低体重的多，甚至可导致畸形。酗酒后妊娠则可能导致胎儿宫内发育迟缓，智力障碍，面部怪异、前额突出、眼裂小、塌鼻、鼻孔朝天、扇风耳等器官畸形。凡经常过量饮酒的人，受孕时间一定要有计划。

　　另外，在妊娠期与婴儿哺乳期也要注意戒烟戒酒。洁净的空气才能制造出优良的受精卵，清爽的空气才能孕育出健康的宝宝，而母亲纯净的血液是给予宝宝比较好的礼物。

　　二.不偏食、不暴食。

　　均衡的营养不仅有利于备孕爸妈的身体健康，更是孕育健康宝宝的关键。为了防止懒惰，备孕爸妈不妨制订好食谱，每天按食谱来搭配饮食。

　　三.按时作息。

　　熬夜、过多的应酬、聚会对身体都会造成一定程度的影响。它不仅关系到受精卵的质量，还会影响胎儿的健康，甚至影响以后的生活习惯。有数据表明，父母常常熬夜、睡眠质量差，出生后的宝宝也易哭闹，且睡眠时间明显少于作息规律的父母生的宝宝。

　　四.穿着要适当。

　　备孕爸妈穿着要宽松，寒冷的季节要注意保暖。不要穿紧身牛仔裤，男性学医师和泌尿学医师认为紧身牛仔裤不但会压迫男性的生殖器官，影响睾丸正常发育。还因为紧身牛仔裤透气性差，影响散热，会不利于精子的生存。

　　正常情况下，睾丸温度比体温低3℃-4℃。备孕妈妈穿紧身牛仔裤则会压迫腹部，影响胎儿的健康发育。另外，备孕爸妈也不适宜穿化纤内衣，选择天然棉料的，这样吸汗性与透气性都比较好。

　　五.坚持运动。

　　生命在于运动，坚持运动可增强人体的免疫力、调节人的情绪，使人更加健康。以前没有运动习惯的备孕爸妈不妨现在制订一个锻炼计划，坚持每天散步、活动四肢。备孕妈妈可能会因活动不便而不愿运动，这时准爸爸应多督促、多鼓励，陪同备孕妈妈进行适宜的锻炼。

　　健康提示：以上所述内容是邳州妇产医院编辑关于“戒烟酒才能生出健康宝宝”的介绍。如还有疑问，请点击在线提问我院客服，我们将给予您满意的解答!