精液正常的液化时间是小于30分钟，液化异常是指在射精后至少半小时精液不能完全液化或超过一小时开始液化的现象，称之为精液不液化。那么，男人该如何预防“精液不液化”呢?

　　精液不液化有哪些症状表现?

　　一般精液不液化的患者会有如下症状：

　　1、精液粘稠：精液颜色发黄且粘稠，射出后一直呈现胶冻状，难以液化成水样液体。

　　2、精液量较少：在正常频率的性生活下，每次射精精液量都比较少，也可能是精液不液化了。

　　3、精神不济：患者常常伴有头晕耳鸣，精神不济、失眠的症状。

　　4、疼痛感：有的患者小腹和阴部有疼痛的现象。

　　预防精液不液化应该怎么做?

　　1、放松心态：精神压力过大也对精子的成长有负面影响，所以男性应适当放松自己。

　　2、多吃绿色蔬菜：绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。

　　3、少去桑拿房、蒸气浴室：高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

　　4、远离射线：射线是一种辐射污染，他的危害也是不可小视的，因为大量受放射线照射可引起精子染色体畸变。

　　5、按时做体检：病菌感染也是男性不育的重要因素，应该经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查。

　　6、戒烟戒酒：数据显示，吸烟、饮酒是精子数量、质量下降的最主要因素。

　　7、锻炼：男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。