三个办法让孕妈妈畅通无阻

　　便秘了怎么办能吃药吗?孕妇在怀孕期间就是国宝，不能吃药让孕妇备受煎熬，特别是怀孕期间便秘容易让人心烦气躁，那么为了避免这些事情发生孕妇应该怎么做才能使得排便通畅呢，下面一起来看看。

　　1饮食调整为先

　　出现便秘，亦应先从饮食调整、生活习惯调整入手，可加用食疗方法，如菜粥、松子仁粥等。平时注意多喝水，且适当在水中加些蜂蜜，润滑肠道效果更加明显。吃些无花果、梅脯等，增加胃酸分泌。多吃富含纤维素的食物，膳食纤维可加速肠道蠕动。

　　对于有便秘的准妈妈来说，应少吃或不吃不易消化的食物，这些食物有：辣椒、莲藕、蚕豆、荷包蛋、糯米粽子、糯米汤圆等。同时，便秘期间暂时禁食苹果，因为苹果鞣酸含量较高，会加重便秘的发生。在此期间，不宜进食的水果还有菠萝、柿子、桂圆、橘子等。